أرشيف الوسم: أغذية مفيدة للأطفال تقوى الذاكرة

أغذية مفيدة للأطفال والكبار وتقوى الذاكرة

اعلانات

الأغذية مفيدة للأطفال الصغار وتساعد على نمو الجهاز العصبي و العقلي لهم وتحافظ على أجسامهم قوية وتقوى الذاكرة الأغذية التى تحتوى على اليـود واليود يعتبر من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجهاز العصبي و العقلي و المحافظة على سلامته ،و له فوائدة عديدة أخرى في الجسم فهو مفيد في إمتصاص الكربوهيدرات و في التمثيل الغذائي لفتامين ( a) و يؤدي نقص اليود إلى تأخر النمو الجسدي و التخلف العقلي والتقليل من القدرة على التحصيل الدراسي و الخمول و التعب مع زيادة الوزن .مصادراليود : يوجد في الأسماك البحرية ، و ملح الطعام المدعم باليود .

الأغذية التى تحتوى على دهون أوميجا3 :
فهي أساسية في نمو المخ و تحسين أدائه الوظيفي .مصدادر أوميجا3 : أسماك السردين ، و المكسرات مثل عين الجمل ، و زيت بذور الكتان ، و حليب الأم غني بأحماض أميجا3 فقد ثبت أن درجة ذكاء الأطفال الذين يتناولون حليب الأم أكبر من الذين يتناولون الحليب الصناعي .
أكمل قراءة المقالة