أرشيف الوسم: علاج الأرق

نصائح لعلاج الأرق والتمتع بنوم عميق

اعلانات

الأشخاص، الذين يعانون من صعوبات وأرق في النوم ينبغى عليهم عدم استخدام غرفة النوم سوى للاسترخاء والنوم فقط .ويقول أخصائي علم النفس سباستيان ماوريتس من مدينة غوتينغن الألمانية ويقول خبير الصحة ماوريتس أن الكثير من الناس يرتكبون بعض السلوكيات الخاطئة قبل الخلود الى النوم، حيث يشاهدون التلفزيون في غرفة النوم ويتناولون العشاء في الفراش، ويناقشون المشاكل الزوجية مع شريك الحياة، مما يؤدي غالباً إلى مواجهة صعوبة في الخلود إلى النوم.
أكمل قراءة المقالة