ziadat alwazn علاج السمنة عند الاطفال دون طبيب ,خطوات بسيطة تحمى طفلك من مرض السمنة ,اطعمة صحية ومغذية للاطفال
يعانى الكثير والكثير من الاطفال وفى مصر خاصة بنسبة كبيرة من ويادة الوزن المفرطة فى سن الطفولة وهذا خطر جدا على صحتهم ولهذا انا اليوم ومن خلال مقالتى فى مجال الصحة الاسره على موقعنا الوعد الاخبارى اقدم لكم كل الخطوات المجربة واللازم اتباعها لحماية الاطفتا من مرض السمنة .
ziadat alwazn علاج السمنة عند الاطفال دون طبيب ,خطوات بسيطة تبعد مرض السمنة عن طفلك ,اطعمة صحية ومغذية للاطفال .
اعرض عليكم فيما يلى بعض الخطوات التى يجب اتباعها بحذر وبانتظام للحصول على المرجو وهو ابعاد مرض السمنة عن الاطفال وحمايتهم من امراض السمنة بانواعها …
1ـ الاهتمام بوجبة الإفطار وتأكدى من توافر العناصر الغذائية بها
2ـ استبدال الزبدة فى الطعام بزيت الزيتون
3ـ تقليل كمية الجبنة والقشدة وغيرها من منتجات الألبان الدسمة
4ـ الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطبيعية
5ـ تقليل التوابل والمشهيات أثناء تناول الطعام.
6ـ احرصى على ممارسته الرياضة بشكل يومى
7ـ تجنبى المشروبات الغازية حتى لا تزيد من نسبة الدهون
8ـ عدم الإفراط فى تناول الحلوى مثل الشيكولاتة والآيس كريم والكعك
9ـ الاهتمام بالأطعمة المسلوقة والمشوية والبعد عن المقليات والدهون
10ـ الحد من مشاهدة التليفزيون
حيث تعتبر السمنة واحدة من أخطر الأمراض التى تهدد حياة الكثيرين، وتصيبهم بالأمراض المزمنة، وتزداد خطورتها عند الأطفال، إذ أنها تؤثر على صحتهم ونموهم لذلك ذكر موقع everydayhealth بعض النصائح يجب أن تتبعها الأمهات مع أطفالهن لمحاربة السمنة التى عرضنها فيما قبل .
